Ādas kopšana – Ķermeņa ādas kopšana

Ķermeņa higiēna un ķermeņa ādas kopšana būtiski ietekmē mūsu vispārējo veselības stāvokli un labsajūtu. Kvalitatīvi ādas kopšanas līdzekļi palīdz attīrīt un kopt ķermeņa ādu un pasargāt to no ārējo faktoru, piemēram, saules starojuma, aukstuma un karstuma, kaitīgās ietekmes. Šos līdzekļus var izmantot arī tālab, lai novērstu iespējamās ādas problēmas un nomierinātu ādu gadījumos, kad ir izjaukts tās dabīgais līdzsvars. Pārdomāts ādas kopšanas režīms palīdz atjaunot ādas dabīgo līdzsvaru un saglabāt ādas labsajūtu un veselīgo izskatu.

Ķermeņa ādas kopšana būtībā sastāv no trim posmiem: no ādas attīrīšanas, kopšanas un aizsargāšanas.

Plašāku informāciju par to, kā pareizi kopt sejas ādu, atradīsiet lapā par ikdienas sejas kopšanas režīmu.

Attīrīšanas galvenais mērķis ir atbrīvot ādu no netīrumiem un sviedriem, lai tā būtu tīra un veselīga, un novērst nepatīkamo ķermeņa aromātu. Mazgāšanās vannā vai dušā būtiski ietekmē arī mūsu pašsajūtu, uzmundrinot, nomierinot vai sniedzot mums svaiguma sajūtu.

Mūsdienu sabiedrībā higiēnai tiek pievērsta ļoti liela uzmanība. Apvienojumā ar mūsdienu aktīvo dzīvesveidu tas nozīmē, ka mēs mazgājamies daudz biežāk. Tomēr pārāk bieža mazgāšanās un agresīvu tīrīšanas līdzekļu izmantošana var padarīt ādu sausu un mazināt tās aizsargspējas. Turpmākie ieteikumi par to, kā pareizi attīrīt ādu, palīdzēs rūpēties par ādas veselību. 

• Samaziniet vannošanās ilgumu un ūdens temperatūru. Ja pārāk ilgi mazgājaties vannā vai dušā un lietojat karstu ūdeni, āda zaudē dabīgās taukvielas.
• Izvēlieties maigu tīrīšanas līdzekli.
• Pēc mazgāšanās nevis noberziet ādu ar dvieli, bet to viegli nosusiniet, lai āda saglabātu mitrumu (kopšanas līdzekļi, kuru sastāvā ir eļļa, visefektīvāk iedarbojas tad, ja tos uzklāj uz mitras ādas).
• Pēc attīrīšanas ieziediet ādu ar mitrinošu krēmu vai losjonu.

Izvēlieties dušas želeju vai tīrīšanas līdzekli: 

• kas ir maigs un nesausina ādu;
• kura pH līmenis atbilst veselas ādas pH līmenim;
• kas satur ādas lipīdu slāni atjaunojošas sastāvdaļas. Tas palīdz ne tikai atjaunot ādas lipīdu slāni, bet arī samazināt lipīdu daudzumu, ko āda zaudē attīrīšanas laikā; 
• kas ir piemērots Jūsu ādas tipam un ādas problēmām;
• kura iedarbība ir rūpīgi pārbaudīta un kas ideālā gadījumā ir piemērots arī jutīgai ādai.

Ja ādas aizsargspējas ir novājinātas, tā kļūst jutīgāka un uzņēmīgāka pret infekcijām, kā arī palielinās nosliece uz sausumu un alerģiskām reakcijām.

Eucerin piedāvā virkni maigu, bet efektīvu ķermeņa tīrīšanas līdzekļu visiem ādas tipiem. Uzziniet vairāk par Eucerin pH5 dušas želeju un Eucerin AQUAporin ACTIVE atsvaidzinošo dušas želeju.

Kopšanas līdzekļi mitrina un atjauno ādu, tādējādi novēršot ādas izžūšanu. Ādas mitrināšana ne tikai palielina ūdens daudzumu ādā, bet arī aizsargā ādu un veicina dabīgu eksfoliāciju (atmirušo ādas šūnu nolobīšanos), lai āda būtu gluda un maiga un tai būtu patīkami pieskarties.

Kopšanas līdzekļus var izmantot arī tālab, lai novērstu konkrētas ādas problēmas. Piemēram, ļoti sausa āda liecina par to, ka ir bojāta ādas aizsargbarjera. Kopšanas līdzekļi var palīdzēt atjaunot ādas lipīdu slāni un tādējādi novērst šo ādas problēmu.

Kopšanas līdzekļi ir jāuzklāj pēc ādas attīrīšanas, jo attīrīta āda spēj labāk uzņemt aktīvās sastāvdaļas. Ja pēc vannošanās regulāri mitrināsiet ķermeņa ādu, tā būs mitrināta un veselīga.

Izvēlieties mitrinošu ķermeņa krēmu vai losjonu: 

• kas ir piemērots Jūsu ādas tipam;
• kas palīdz novērst konkrētās ādas problēmas, piemēram, atopisko dermatītu;
• kura iedarbība ir rūpīgi pārbaudīta un kas ideālā gadījumā ir piemērots arī jutīgai ādai.

Eucerin piedāvā virkni mitrinošu ķermeņa krēmu un losjonu visiem ādas tipiem. Šo kopšanas līdzekļu saderība ar jutīgu ādu ir pārbaudīta un pierādīta. Uzziniet vairāk par Eucerin AQUAporin ACTIVE, Eucerin Complete Repair, Eucerin pH5 un Eucerin AtopiControl.

Ādas struktūra dažādās ķermeņa vietās nedaudz atšķiras. Turklāt dažādas ķermeņa daļas ietekmē dažādi apstākļi un tās ir dažādā mērā pakļautas ārējo faktoru iedarbībai. Tāpēc atsevišķas ķermeņa daļas, piemēram, rokas, kājas, paduses un galvas āda, būtu jākopj īpaši rūpīgi, izmantojot tam īpaši paredzētus kopšanas līdzekļus. Uzziniet vairāk lapā par dažādu ķermeņa daļu ādu.

Īpaša ādas kopšana pēc uzturēšanās saulē labvēlīgi ietekmē ādas veselību. Losjoni pēc sauļošanās var palīdzēt atvēsināt un atjaunot saules sakairināto ādu.

Daudzējādā ziņā saules gaisma labvēlīgi ietekmē mūsu ķermeni.

Tā vairo vitalitāti un labsajūtu, uzlabo asinsriti, paātrina vielmaiņas procesus un aktivizē D vitamīna izstrādāšanos. Taču mums pietiek ar pavisam nelielu saules gaismas devu.

Organisma aizsargmehānismi – pigmentācija, ādas ārējo slāņu sabiezēšana, antioksidantu un UV starojuma filtrēšanai nepieciešamo vielu, piemēram, urokānskābes, izdalīšanās – palīdz novērst UV starojuma kaitīgo ietekmi. Taču ādai ir nepieciešams laiks un mazas UV starojuma devas, lai tā varētu pati sevi aizsargāt. Tāpēc lieti noder papildu aizsardzība. Uzziniet vairāk lapā par to, kā saule ietekmē ādas stāvokli.

Pārmērīga UV starojuma iedarbība ir viens no galvenajiem ādas priekšlaicīgas novecošanās iemesliem un var izraisīt patoloģiskas ādas izmaiņas, ļaunākajā gadījumā – ādas vēzi. Lai pasargātu ādu no UV starojuma iedarbības, ir ļoti ieteicams lietot krēmu vai losjonu ar saules aizsardzības faktoru (SPF).